——记11月19日升旗仪式

现在正是秋冬交替之际，是呼吸道传染病的高发季节，为让学生们及时了解预防措施，保障学生身体健康，在11月19日升旗仪式上，医务室唐友华老师作了题为《关于秋冬季预防呼吸道传染病致全体同学的一封信》的国旗下讲话，她建议同学们在生活中要注意居室通风；提高室内空气的相对湿度；加强锻炼，增强体质；加强自我保护意识。

健康的体魄是快乐学习、幸福生活的前提条件，作为学生，在认真学习的同时，更要关注自己的健康，学会关爱自己。

关于秋冬季预防呼吸道传染病致全体同学的一封信

医务室  唐友华

各位同学： 随着天气转凉，秋冬季是呼吸道传染病的高发季节，常见的有肺结核、病毒性感冒、水痘、流行性出血热等。近期周边学校发现有学生感染呼吸道传染病，为了保障同学们的身体健康，切实做好自身预防保健工作，重点介绍病毒性感冒及水痘，同时学习传染病预防相关知识。
　　病毒性感冒：入秋以来，气候出现异常，给病毒繁殖提供了可乘之机，加之温差大等原因而诱发病毒性感冒。由于病毒的类型较多，人体对各种病毒感染后产生的免疫力较弱且短暂，因此一个人可多次感染，发生病毒性感冒，近期病毒性感冒感染性强。其症状以高热为主，持续时间较长，伴有流鼻涕、打喷嚏、咽喉疼痛等。病毒性感冒通过呼吸道传播，传播方式可以通过打喷嚏、咳嗽、说话将病毒散播入空气中，感染他人。
　　水痘：水痘是急性呼吸道传染病，感染对象主要为学龄期儿童及青少年，好发于冬季。临床表现为皮肤黏膜出现斑疹、丘疹、水痘，可伴发热，体温达38℃以上，有头痛、咽痛等症状，部分病例可并发脑炎、肺炎等。水痘传染性强，易通过呼吸道或日常生活接触传播，形成多例感染发病。预防办法是注意开窗通风，及时发现和隔离病人，易感人群亦可接种水痘减毒活疫苗。

预防秋冬季呼吸道疾病，我们应注意在生活中采取下列措施：

第一，注意居室通风，减少和抑制病菌病毒繁殖。天气转冷，一般都不注意开窗开门通风，室内由于得不到充足的氧气和光线，多种病毒、病菌容易滋生和繁殖，极易引发感冒、气管炎等多种呼吸道疾病。因此，应注意常开门窗通风换气，每次通风时间以15—30分钟为宜，保持空气流通，保证空气新鲜。　　

第二，提高室内空气的相对湿度。秋冬空气干燥，湿度较低，易导致病菌的滋生和传播，不少人感觉特别干燥，使人口干舌燥、流鼻血、嗓子疼、皮肤干燥发痒等，削弱了人体上呼吸道的防御功能，诱发各种呼吸道疾病。尤其是气管炎、支气管炎、肺炎、肺脓肿、肺结核、支气管哮喘等较严重的呼吸道疾病对室内环境比较敏感。其中，空气湿度对呼吸道疾病的治疗影响最大。只有当居室空气湿度达到55%—65%时，才比较有利于各种下呼吸道疾病的治疗和康复。　
　　第三，加强锻炼，增强体质。避免或减少秋冬季呼吸道疾病机会的根本办法还是加强锻炼，增强体质，提高自身抗病能力，特别是一些自身抵抗力较强的同学，完全可以通过锻炼身体预防呼吸道疾病。锻炼的方式很多，如散步、慢跑、做广播操等等，同时，保持正常的生活规律，注意劳逸结合，避免过度劳累，提高机体抵御疾病的能力。要注意均衡饮食，少吃辛辣食物，多吃易消化和富含维生素的水果蔬菜。
　　第四，加强自我保护意识。尽量少去“高危场所”和人口密集的公共场所。注意保持勤洗手、勤洗澡、勤换衣、勤晒衣服和被褥等良好的个人卫生习惯，饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都要立即用流动水和肥皂洗手；打扫室内卫生应采取洒水湿地的方法。
　　如果身边有呼吸道病人则应及时采取消毒、隔离等措施。体质较弱和有慢性病的人需备好预防药品。有慢性基础病的人群更要注意外界气候变化对自身的影响，身体一旦出现不适时，应及早就诊治疗。