日前，苏州大学教育学院教授、硕士生导师黄辛隐到省常中，作了《内观法在中小学心理教育与咨询中有效应用》的专题培训。黄教授是江苏省教育学会学校心理教育专业委员会副理事长、苏州市未成年人健康成长指导中心副主任、苏州大学应用心理学副所长、苏州市未成年人健康成长指导中心首席“黄老师”。我校宣建英老师、徐晔老师参加了此次培训。

黄教授用非常形象的话语带领我们去关注自己的内心：“每个人都是一座两层楼，一楼有客厅、餐厅。二楼有卧室、书房，大多数人都在这两层楼间活动。实际上，人生还应该有一个地下室，没有灯，一团漆黑，那是人的灵魂所在地。自己常走进这个暗室，闭门不出，日子久了，就有了一篇篇东西出来。”而这，也是这次培训的主题：如何将内观疗法运用于自身的成长及学生心理教育中去。

黄教授使我们理解，所谓内观，又称内省，就是观内，就是“观察自己的内心”、了解自己，包括了解自己意识到的体验和以往直接经历过的体验。内观者在内观时从回忆最亲近的人给自己的关照入手，从以下三个方面进行回顾：别人为我所做的、我为别人所做的，以及给别人增加烦恼的，进而调动感情进入操作程序。在此基础上，打破顽固的自我中心认知立场，激发、增强内观者的自信、责任和报恩的义务感，使情绪变得安定、舒缓、持久，之后再进一步修正认知偏差和行为模式。通过内观，个体能够消除内心冲突，从容自在地顺应不断变化的客观世界，能够更加全面地了解自我，也能够全面客观地看待周围的人和事，从根本上克服自己的心理问题。