在每个题目后，填写符合程度的数字选项：

　　几乎没有—1 ;偶尔—2; 有时—3; 经常—4; 总是—5

　　1. 我觉得上网的时间比我预期的要长吗?

　　2. 我会因为上网忽略自己要做的事情吗?

　　3. 我更愿意上网而不是和亲密的朋友呆在一起吗?

　　4. 我经常在网上结交新朋友吗?

　　5. 生活中朋友、家人会抱怨我上网时间太长吗?

　　6. 我因为上网影响学习了吗?

　　7. 我是否会不顾身边需要解决的一些问题而上网查Email或看留言?

　　8. 我因为上网影响到我的日常生活了吗?

　　9. 我是否担心网上的隐私被人知道?

　　10. 我会因为心情不好去上网吗?

　　11. 我在一次上网后会渴望下一次上网吗?

　　12. 如果无法上网我会觉得生活空虚无聊吗?

　　13. 我会因为别人打搅我上网发脾气吗?

　　14. 我会上网到深夜不去睡觉吗?

　　15. 我在离开网络后会想着网上的事情吗?

　　16. 我在上网时会对自己说：“就再玩一会吗?”

　　17. 我会想方法减少上网时间而最终失败吗?

　　18. 我会对人隐瞒我上网多长时间吗?

　　19. 我宁愿上网而不愿意和朋友们出去玩吗?

　　20. 我会因为不能上网变得烦躁不安，喜怒无常，而一旦能上网就不会这样吗?

　　评分规则：将所有选项数字相加即为测试总分。

　　测试结果：

　　20—40分，说明没有网络成瘾，心理状态比较好;

　　41—60分是轻度的成瘾状态;

　　61—80 分是中度成瘾状态;

　　81—100 分就属于重度成瘾了。