进入高三以来，面对更大的学习压力和紧张的备考，许多同学出现了不同程度的考试焦虑心理，有的还产生了逃避懈怠、紧张对立、迷茫悲观等消极情绪。为更加有效地指导高三学生调整好心态，科学备考，以最佳状态迎战高考， 5月12日上午，洛阳高级中学邀请南京师范大学心理学教授赵凯博士来到学校，给即将参加高考的全体高三同学作了心理辅导讲座。高三全体班主任和学生参加了讲座活动。
讲座中赵凯博士首先分析了“拿下高考”要具备的五个要素，分别是综合实力水平、动态智力、体力、考试技巧、心理因素，尤其指出心理因素的影响，在高考中起着重要的作用。对于如何在高考中取得胜利，赵博士给出了八个心理“法宝”：一是要有足够的自信心，要相信自己一定行；二是要有坦然的心境，相信一切皆有可能；三是要调节紧张的心理，要适度紧张而非过度紧张；四是要克服心理疲劳，采取有效方法；五是要加强行为操练，体验紧张气氛；六是要排除杂念，专心一致；七是要降低考试焦虑，适度调节；八是要调整生物钟，科学安排时间。整个讲座过程中，有真实案例，有实验互动，全场学生听得专心致志。
本次讲座内容丰富，富有针对性，给了高三学子很好的启迪和指导，在距离高考仅剩20多天的时候，学校开展心理辅导讲座，对于学生缓解考试焦虑、增加自信心、学会自我调适具有很大的帮助，为我校2016届高三学生的高考备考注入了能量。
（撰稿：吴燕；摄影：苏洁）
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