2022年3月28日，武进区洛阳高级中学高一高二师生们相约“云端”，举行第七周线上升旗仪式。虽然因疫情不能同聚一片操场，但当国歌声响起时，身在各方的同学们依然严肃认真，面向国旗行注目礼，目光坚定，精神饱满。

来自高二（1）班的陈华缘同学发表题为《花开‘疫’散，春生夏长，扬帆向未来》”的国旗下讲话，和大家分享了疫情期间居家学习的心得体会：1.自觉自律，按时作息；2.抵制诱惑，克服困难；3.劳逸结合，调试身心。号召同学们坚信：疫情终将烟消云散，阳光定会普照大地，同学们将很快会重聚于校园，共赏烂漫好春光！

亲爱的老师，同学们：

大家上午好，我是来自高二（1）班的陈华缘，很荣幸能够作为学生代表在升旗仪式上发言，今天，我想针对这将近半个月的居家学习生活谈一些自己的心得体会。

从3月13日开始，疫情突发，紧急通知居家隔离，我们开始了线上学习生活。面对屏幕另一边的老师和同学，没有了往日在学校里的近距离交流，多少有点不习惯，但借助于语音，视频等方式，我们还是可以实现“学生有问题随时问，老师随时解疑答惑”。从早读，晚读，到自习，老师实时监督，从上传作业，到批改，订正，同学们都尽全力完成，即使有点累，但这种一起学习的氛围是不可多得的。因此，关于居家学习，我想给大家分享三点小建议。

第一.自觉自律，按时作息。即使在家中学习，我们依旧要保持规律作息，立足常态，保持健康饮食和合理睡眠，不放纵自己熬夜玩手机，影响白天的学习。此外，我们可以将学校安排的临时作息表张贴在墙上，并根据作息表调好每节课的闹钟，以免错过课程。

第二.抵制诱惑，克服困难。居家学习看似轻松，实则考验着我们每个人。因此，我们要克服电子产品的诱惑，严于律己，做到课前准时入会，课时认真听讲，课后及时整理笔记，利用闲余时间总结错题，主动向各科老师质疑提问，查漏补缺，弯道超车，在无法 “面对面”学习的现状下，实现“点对点”的进步。

第三.劳逸结合，调适身心。身体是革命的本钱，面对充实的网课生活，我们要充分利用家庭现有条件进行科学合理、简单易行的体育锻炼，并根据自身实际情况，调整每天的运动量，注意运动安全。同时，我们还要关注自己的身心健康，居家两个星期以来，学校已经组织了两次心理讲座，帮助学生调解心理压力，而我们自己也可以通过阅读，下棋，练书法等方式修养身心，缓解压力。

春分已过，明媚鲜妍，回首向来萧瑟处，已是风和日丽时。花开“疫”散春景好，扬帆起航向未来，相信我们很快就能重聚于美丽的校园之中。

我的发言到此结束，谢谢大家。

这场特别的升旗仪式，鼓励了同学们把疫情当做成长的磨刀石，引导了同学科学自主的安排生活和学习，期盼花开“疫”散那一天，春生夏长，我们扬帆起航向未来！