3月28日，洛阳高中“笃行心理工作室”在“阳山问麓·十八公里青春行”毅行远足活动中途举办了一场别开生面的心理团辅活动，融合呼吸放松训练与抓手指游戏，助力同学们在紧张的学习之余放松身心、收获成长。

　　活动开场，同学们在心理教师张雅老师引导下进行呼吸放松训练。大家想象自己如同一棵树，伴随呼气、吸气，和阳山同频共振，舒缓身体的疲惫与精神的压力，几次呼吸过后，现场氛围逐渐宁静，同学们以平和的状态迎接后续的挑战。

　　随后的抓手指游戏将活动推向高潮。同学们分组围圈站定，右手掌心向下，左手食指抵住左边伙伴的右手掌心。当故事《阳山秘境大闯关》中出现“山”字时，迅速抓握与逃脱。游戏过程中，大家全神贯注，现场充满欢声笑语。游戏结束后，同学们围绕活动展开深入分享。在反应力方面，大家认识到生活中要像游戏里紧盯“山”字一样，明确目标、排除干扰;面对惯性反应，要觉察并打破思维定式，通过日常小挑战实现自我突破;对于游戏结果，学会接纳，从失败中反思、在成功里总结，以更好的心态面对生活。

　　此次远足团辅活动，是学校关注学生心理健康的生动实践。未来，学校将继续探索创新，为学生打造更多释放压力、提升自我的平台，帮助学生筑牢心理防线，让他们在成长路上无惧风雨，以阳光心态迎接未来的每一次挑战。

（撰稿：张雅；摄影：张雅；审核：席开平）